孕婦怎麼挑選合適自己的鞋子?

根據研究，孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加10-15公斤左右，在日常走路的時候，腳的壓力也加大，重心也隨著發生改變，如果穿一雙不合適的鞋會使孕婦感到疲憊，如果走路久了還會感到難受。而且還容易發生危險，從而影響腹中胎兒的正常發育。

腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外，還可以保持人的身體平衡。很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右，浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。

很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫；孕6個月左右，腳浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。此時身體已經非常明顯變化，而且孕婦走起路來難以掌握身體平衡，在這個期間，孕媽不僅要好好地用心對胎兒加倍照顧，而且對生活上也極為注意

一、選擇軟質棉布鞋子最好，類似像功夫鞋當室內鞋穿也不錯。

二，選擇上面開放式，或者鬆緊帶，鞋帶，可調性大的款式。

三、懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。

四、高跟鞋肯定不行，要選擇讓足底，儘量全部來承受重壓，而分散到整個較低，不然後期會帶來足底筋膜炎等一些後遺症。鞋跟要低些婦女懷孕3個月後，應穿行走比較方便的鞋，最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。

五、透氣性，也是非常重要的。材料要輕便婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

六、一定要選擇防滑的，不可輕忽，孕婦跌倒可是非常嚴重的事。

七、除了以上這些考慮，重點還是要選擇孕媽喜歡的鞋子，穿上喜歡的鞋子才有好的心情。

一 、拖鞋是一定不能穿的，而且不僅防滑差，還會特別容易導致不跟腳摔跤，甚至扭到腳腕的危險，對準媽媽有非常嚴重的危害，甚至出現早產，流產等等，而且這個時候孕媽內分泌旺盛，腳出汗多，橡膠的拖鞋會有可能引起腳部皮炎。

穿著人字拖時，人們會擔心鞋飛脫出去，因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底，這是一連鎖反應。反而因為要夾緊鞋子的緣故，腳趾不能放鬆抬起，這導致踝關節的變動角度更大、腳後跟的垂直受力更小，建議拖鞋、人字拖鞋暫時收起來不要穿。

二、對於運動鞋來說是不適合孕婦來穿的，因為孕婦期間，腳型是跟平常人不一樣的，特別是材料不好，還不透氣的運動鞋，也會導致腳部引起浮腫。

三、孕婦不適合穿高跟鞋

穿高跟鞋走路要付出更多的體力，容易疲勞，這會影響胎兒的發育，即便是懷孕初期也最好不要穿。還有，隨著身體一天天變得笨重，小腿、腳、踝等部位容易發脹。所以，鞋要寬鬆一些，輕便的旅遊鞋是較理想的選擇。

四、皮革鞋，這種材質透氣性會比較差，而且此時孕媽新陳代謝快，這個時候會給鞋子內的各種有害菌群形成了很好的繁殖環境，而且會容易引起腳氣病的發生，如長期穿這類鞋，會引起產後出現腰疼，腿疼的後遺症，孕媽們一定要注意。