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頸項周圍有很多塊肌肉，它們按照大腦的指揮，調整頭的位置，輪流變換睡姿讓身體各部位獲得到休息。人睡著了，大腦反應能力降低，如因睡覺姿勢使頸椎受壓迫，或者枕頭太高、太低，頸部有的肌肉長時間過度勞累，得不到休息，它自己就會強烈收縮，使脖子變得僵硬，這就是人們常說的落枕

夏天天氣很熱，腳特別容易流汗，鞋子和襪子很快就有臭味，鞋櫃裡也因為鞋子有臭味，久而久之裡面也有臭味了。以下這些小技巧能輕鬆去除這些鞋的臭味！

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美股收黑，加上外資昨天買超金額銳減且台指期多單也大幅減少近6千口，打擊台股多頭士氣，大盤開低後在權值股領跌下，指數跌了百點，最低來到8948點。低檔接手力道不弱，盤勢跌幅略有縮減，終場指數下跌67點，以9001點作收，勉強守住九千大關。量能持續遞減，成交量只有699億元。（張佳琪報導）

台股一早開低大幅下挫反應美股的修正，市場也擔心外資買超動能持續降溫。重量級權值股早盤全面下跌，指數摜破九千點後低檔游走。所幸盤中水泥、食品等少數傳產股開始有抗跌表現，且電子權值股沒再出現進一步下殺力道，大盤才由大跌百點緩步收歛跌幅，

指數終場下跌67點，有驚無險守住九千大關。康和證券自營部協理林蒼賢表示，觀察台幣與外資匯入情況，預料外資資金仍在台灣，只是短線能否繼續大買，要看歐美市場變化。林蒼賢說：「由上週台幣升值來看，外資匯入金額應還可支撐一段時間活水沒有問題。但它每天買超額度是否像之前那麼急，可能會緩一點。」

中廣新聞網 – 2016年8月3日

（中央社台北3日電）台北外匯市場新台幣兌美元今天收盤收31.750元，貶 7分，成交金額6.5億美元。

新台幣兌美元今天開盤價為31.700元，最高31.688元、最低31.750元。

中央社 – 2016年8月3日

受到國際油價跌破40美元、美股下跌及北韓試射導彈等三大利空因素衝擊，台股開盤就測試9000點並直接摜破，不過多方在月線8946點附近構建堅強防線，逐漸將指數推回到9000點附近震盪整理，終場下跌67.05點，以9001.71點作收，成交值697.21億元。

櫃買市場也同樣開低震盪，早盤一度回測130點大關，不過在遊戲類股推升下，指數順利拉回到131點附近，終場下跌0.37點，以131.41點作收，成交值215.21億元。

台股今天類股跌多於漲，其中以貿易百貨跌幅最深，將近2.2%，半導體跌幅也達1.5%，鋼鐵、其他電子、電子通路、光電、電腦設備、電子零組件、汽車、紡纖、玻陶、生醫、觀光、塑膠、油電燃氣、建材營造、金融、資訊服務、航運、化學生醫、電機機械、造紙等也均收黑。

至於上漲的類股部分，則以水泥漲幅最大，將近0.9%，食品、化學、電器電纜、橡膠、通信網路等也均收紅。

台股全場空方氣勢相對強，不適仍有部分業績股伺機突圍，包括蒙恬、精測、濱川、宇峻、保銳、斐成、鼎天、大車隊、遠昇、網龍、三洋紡、弘捷、凱衛等強攻漲停。

遊戲類股整體表現相對整齊，除了宇峻及網龍亮燈漲停外，歐買尬、華義、尚凡、辣椒、昱泉、橘子、智冠等，漲幅都超過1%。

作者鉅亨網記者李宜儒 台北 | 鉅亨網 – 2016年8月3日

今年以來，外資進進出出，累計到七月底為止，外資淨匯入122.13億美元。受惠於資金行情，今年股市開盤到七月底為止，外資買超上市公司股票新臺幣3,427.87億元，買超上櫃股票新臺幣322.09億元。

金管會今天（三日）公布七月外資淨匯入約27.04億美元，連續兩個月淨匯入。

依據金管會統計，外資繼六月淨匯入40.5億美元後，七月淨匯入27.04億美元。

中廣新聞網 – 2016年8月3日

（中央社記者陳葦庭台北3日電）今天農曆7月鬼門開，正逢暑假旅遊旺季，住飯店、出國玩別鐵齒，先敲房門、別亂拍照才避免惹禍上身，業者也坦言，每年鬼月業績都會掉1到2成。

今天是農曆7月鬼門開，相傳陰間好兄弟會來到陽間，古有云這一個月諸事不宜，容易發生一些科學難以解釋的事情，儘管時代變遷，但是多數人仍抱著寧可信其有的態度，深怕招來好兄弟上門。

每到了農曆7月，海邊、深山等地就成了老一輩人的旅遊禁地，旅行業者坦言，以暑假期間觀察，每年農曆7月期間業績都會比鬼月前少1到2成，尤其東南亞最明顯，東北亞和歐美較不受影響，顯示台灣人對鬼月還是有忌憚。

「我們都會告訴客人，避免對著寺廟、佛像拍照，有些墳場是觀光景點，但若不小心還是可能被盯上。」一名不具名

入住台灣飯店同樣要注意，位在信義區的知名飯店就有許多傳聞，在大廳掛的2幅符咒就是為了要化解飯店內的煞氣，飯店員工也私下說，辦公室有許多角落都掛有八卦鏡，但是仍有許多下榻旅客說自己曾在這遇到鬼。

該飯店員工私下透露，最常遇到的客訴是電視在三更半夜自動打開，但是從來沒有被證實過，員工也無法可解，而每個房務人員也都會抱著「房間不是只屬於人的，還有另外的空間一起存在，在整理的同時要保持恭敬的心。」

中央社 – 2016年8月3日

八月有一個特別的節日即將到來，那就是浪漫的七夕情人節，宜蘭今年更特別在三座橋上舉辦情人鵲橋活動，包括有象徵一生一世的南方澳的跨港大橋、大同的秘境寒溪吊橋以及可以讓情人們鎖上生生世世愛情的三星情鎖橋，帶您來看看這浪漫三橋。

七夕要去哪裡？就來全宜蘭最沒有光害，最浪漫的大同鄉原住民部落，360公尺長的寒溪吊橋，藏在深山裡，在夜晚襯托出美麗的七彩霓虹光，搭配原民圖騰，就連老夫老妻走在上頭，也像是新婚一樣甜蜜蜜。

換個地方一樣浪漫，歌手動人的旋律配上渾厚嗓音，用音樂陪伴情侶，度過七夕還有愛情巴士，專車送達目的地，目的地就是，宜蘭南方澳的跨港大橋，在情人節當天這裡會變身成為七夕鵲橋。

華視 – 2016年8月3日

貸款對每個人來說，都是非常重要的大事

關係到每個人賺的辛苦錢，及日後還款的能力、生活品質…當然要謹慎!

首先要考量:

利率，還款年限。

可貸額度：是否符合自己需求。

類型:汽車貸款、房屋貸款、土地貸款、信用貸款、企業貸款及債務整合

再來:

各家銀行貸款資訊及情報。

各家銀行貸款申辦條件、額度、準備文件

各家銀行貸款溝通交涉能力

這篇文章主要就是要跟各位說

千萬不要一下子委託或申辦多家銀行

樣受委託各家若重複幫你聯合徵信，反而不利貸款

貸款代辦一定要找 合法、專業、安全有保障。

諮詢的時候，就可以免費得到問題的解決與方法。

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貸款要找專家:專業貸款經理人知道貸款的眉角，他們的貸款能力強，溝通能力好，有專業能力。

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從小看媽辛苦準備年菜的我

其實不想父母親花太多時間辛苦準備年菜

當然另一種方式也可以提早去餐廳訂位置

(但是沒有家裡可以隨興看電視聊天圍爐、喝杯小酒不用煩惱開車、或是家有行動不便老人… 同時也希望那些餐廳服務的人也能回家陪家人過年)

不如今年就用網路預購年菜(宅配送到家)吧!

(很多都可以指定過年前幾天提前送達喔)

只要過年的時候從冰箱拿出來

有些是微波個幾分鐘,有些則是蒸熱一下

很輕鬆就能滿桌的好吃年菜!

但是我怕很多朋友訂到讓你不開心的年菜

所以我特別挑選三家

今年最多網友推薦的熱門年菜網站

分享給大家

(保證各有特色 你想要的都一定在這找得到)

以下年菜菜色 提供您参考

cp值很高、很多媒體報導與美食部落客推薦

也有專門針對小家庭的年菜

也有很多家針對素食年菜

很多人都有同感，未來在台灣很難找到工作

就算念到大學、碩士甚至於博士

花了許多學費、投入許多時間精力

一畢業可能仍找不到工作

我要說的重點…

學英文的投資報酬是最高的

舉例:

1. 現在高普考公職競爭、很多人努力K書，但最後都是英文考不好而落榜。

2. 在外商公司工作，往往因為懂英文能和外國主管、老闆溝通，晉升的很快。

3. 國際商務的時代、想投入國際貿易、國際網路電商創業，很多商務往來Email或即時通訊，不會英文時，想創業很難。

4. 空姐、導遊、翻譯、秘書、工程師…優渥薪資的工作都需要英文，而且會說、聽、讀、寫、一口流利的英文，找工作真的很快。

5. 會英語溝通，你的機會就不會只是台灣、出差的機會、升職的機會、往國外發展工作及創業機會將更多。

學會英文:職場砲灰將搖身一變成職場勝利組

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但是很多補習班教英文，都是應付考試、背文法，背單字，套公式，最後考完就忘光…

什麼也沒學到，甚至英文未融會貫通，不管什麼樣的考試都會考不好。

追根究底 就是沒有在全英文的環境下養成習慣用英文去溝通

所以我推薦一個專門提供全英文環境的學英文方法。有外籍老師即時學習對談，你免費試聽看看，你就會發現超輕鬆，而且不用出門在家就能學習

我最近發現一個網頁 將目前熱門的線上學習、師資、費用…作許多比較與介紹

新北市觀光旅遊局推出雙溪小旅行深度遊程，規畫「文青的流」、「故事的田」、「山羌的家」、「山水的情」4主題路線，帶領民眾體驗雙溪不同人文風情，更透過導覽員培訓計畫，訓練36名在地導覽員，由在地人講「古」，激發出雙溪「新」玩法。

新北市觀光旅遊局表示，雙溪是東北角遺世獨立的一顆綠寶石，除得天獨厚的自然條件，更是百年前墾民商旅越嶺擺渡的落腳處，是文史工作者及旅人口中盛讚的漫慢山城。

觀光局表示，今年雙溪導覽人員培訓計畫，透過專業的培訓課程，包括淡蘭古道、雙溪歷史人文與自然生態、地方聚落與產業發展等，輔導地方導覽解說人才36人，遊程結合詩詞、書法、有機田園、養生酵素、自然好食等雙溪在地元素。

遊程一「文青的流」，民眾可騎乘鐵馬悠遊雙溪，前往茶花莊，跟隨書法家習藝；遊程二「故事的田」，則可到大自然農園體驗農務，品嘗阿嬤們的拿手家常菜。

遊程三「山羌的家」探訪虎豹潭，品嘗自種的段木香菇、木耳和有機蔬菜；遊程四「山水的情」則走訪早市，品嘗百年老店海山餅舖剛出爐的寒天布丁蛋糕，及厚雨農莊水果釀製的天然酵素及德國黑麥麵包。

作者葉德正╱新北報導 | 中時電子報 – 2016年7月29日

東山區南勢里一處才開放的天空步道近來造成轟動，打造天空步道（見圖，萬于甄攝）的是43歲的洪嘉麟，原本只想和三五好友車聚時能有個休憩空間，後來發現步道能看見夕陽西下美景才對外開放，試營運短短3天就吸引上百人相爭前往，洪嘉麟忙不過來，改採預約制控管人數。

洪嘉麟並非東山在地人，愛好重型機車的他，有次騎車前往龜子山髮夾彎時，發現此處風景很美，因此買下一處廢棄農舍，在海拔200公尺的山上，打造12米長的天空步道及咖啡吧檯，原是想和好友車聚時能有個避暑去處，上周對外開放讓民眾一起欣賞美景。

洪嘉麟原是一名物理治療師，在醫院服務7年，認識妻子並養了一隻黃金獵犬後，讓他轉念在高雄開設寵物咖啡廳，位在東山區南勢里的174翼騎士驛站22日對外開放，24日消費者突然暴增，原來消費者路都衝著天空步道美景所而來。

者萬于甄╱台南報導 | 中時電子報 – 2016年7月29日

選擇貸款 有眉角

貸款對每個人來說，都是非常重要的大事

關係到每個人賺的辛苦錢，及日後還款的能力、生活品質…當然要謹慎!

貸款 這麼多家，到底該選哪一家?

每家都看起來都不錯?! 該怎麼選呢?

首先要考量:

利率，還款年限。

貸額度：是否符合自己需求。

類型:汽車貸款、房屋貸款、土地貸款、信用貸款、企業貸款及債務整合

再來:

各家銀行貸款資訊及情報。

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暑假期間跟團出國，費用可望稍微降低。品保協會公布今(2016)年第3季各路線旅遊團費參考價...

包括日本、歐洲、澳洲等，都因機位供給大幅增加，票價較去(2015)年同期下跌2,000~10,000元不等，對民眾而言，將是利多消息。

　　像是東南亞部分，7、8月各旅行社主要多以親子商品為重點，9月則是招待團為主。今年票價雖與去年同期持平，但因廉價航空加入，許多航空公司都有較多的早鳥優惠票價，其中泰國曼谷5天價格，最低僅須16,500元。

　　品保協會表示，歐洲線受到航空公司競爭調降票價影響，暑假團較去年同期降3,000~5,000元。最令人意外的是，過去暑假團費必定大漲的澳洲團，今年也因機位增加帶動票價下降，團費可比去年便宜5,000~10,000元。以東澳9天價格來說，最低62,000元有找即可成行。

　　而國人最愛前往的日本線，團費也較去年暑假便宜，各線平均下跌2,000~5,000元，北海道更有5,000~8,000元跌幅。主要原因是廉價航空興起，迫使傳統航空推出限定優惠，加上經濟不景氣，出國的人變少，機位也出現供過於求的狀況，讓今年遊日的價格很划算。品保協會指出，日本線第3季旅遊商品以樂園為行程包裝重點，可是與往年有些小差異，除了像是環球影城、迪士尼、豪斯登堡的主題樂園外，其餘多安排郊區行程。

作者張家嘯 | 卡優新聞網 – 2016年6月8日

為了吸引更多女性遊客赴泰國旅遊，泰國觀光局特別將8月訂為女性遊客之月，除了推出各項女性專屬的旅遊商品，不僅有SPA、美食，只要是女性，就連買機票都有專屬的折扣優惠。

泰國觀光局表示，計劃度假時，通常是由家庭中的女性做主要決定，近年女性的收入也大幅提升，入境泰國的女性遊客也有逐年成長的趨勢。看準這波女性的消費市場，特別將8月訂為女性遊客之月，並以美麗容貌、美麗身型、美麗心靈、美麗度假、美麗體驗五個面向，與航空公司、飯店、旅館、Spa以及旅遊業者共同合作，在整個8月安排各式各樣活動，並提供特別折扣優惠。

舉例來說，八月將舉辦僅限女性參加的「女子高爾夫球挑戰賽」、由泰國各地女性攝影師所舉辦的「透過她的眼睛看泰國」，泰國觀光局更開發「女性之旅」的APP，一手掌握符合女性遊客需求的商品與服務。

作者三立新聞 | 三立新聞網 setn.com – 2016年6月7日

出去旅行好不好玩，旅伴絕對是很重要的一個，選擇好的旅伴，這趟旅程一開始就已經先成功一半，相伴出去旅行常常是對友情跟愛情的一大考驗。國外旅遊網站針對12星座旅遊態度進行票選，就來看看最好的星座排行與最差的星座排行究竟是哪些。

最佳旅伴

第一名：天秤座
天秤座的人總是計畫周全，而且配合度相當高，旅行途中就算遇上意見不合時，也會冷靜和平的處理，加上花錢大方榮登最佳旅伴冠軍。
 第2名：射手座
射手座喜愛享樂，而且性格大方豪爽，不會和別人斤斤計較，熱愛的旅遊方式也是相當隨興，和射手座一起去旅行總是會玩得很開心。
第3名：巨蟹座
心思細密的巨蟹座會做足所有功課，並且準備完整計畫，一起旅行時會照顧好所有人，是最貼心的好旅伴。

天秤座、射手座、巨蟹座被選為最佳旅伴前三名

調查結果最差的旅伴分別是處女座、獅子座、金牛座，很多人討厭旅伴只會開口抱怨，卻不參與規劃

景點家 (旅遊新聞) – 2016年6月5日 上午2:30

今年暑假參加旅行團赴海外旅遊度假，除大陸線、美國線、中南半島與韓國線外，包括日本北海道、歐洲線、加拿大線，以及紐澳線的多數行程，團費售價均較去年同期便宜。另外，東南線、中南美洲線，以及中東、南非、印度、尼泊爾、北非突尼西亞、摩洛哥和杜拜旅行團售價則與去年持平。

旅行業品質保障協會（簡稱品保

協會）昨（3）日公布今年「7月至9月各線旅行團參考售價」，由於暑假是親子旅遊市場旺季，故除適合親子旅遊的熱門國家景區或有主題樂園的日本東京、九州、有韓劇景點加持的韓國，以及美國加州線與大陸線的華北、華東與東北線行程，因機票成本與門票景點成本上漲，使團費調漲，其餘各線團費售價多較去年略降。

在短線部位，東南亞線因廉價航空搶市，故暑假旅行團售價與去年同期持平。日本線則除受到廉航低票價衝擊，今年市場新增岡山、琉球、北海道函館與千歲和仙台等航點，使航班供過於求，故除了東京及關西，和有薰衣草的北海道道央富良野行程漲，其餘行程售價都比去年低。

中南半島線暑假旅行團售價大多持平，小幅調整的行程主要是因台灣外配增加，航空公司放出團體機位較少所致。

作者姚舜╱台北報導 | 中時電子報 – 2016年6月4日

八里區米倉國小利用八里公托中心搬出後的閒置空間打造成「遊學宿舍」，出租給外來團體，每人一晚300元的超便宜價格，加上背山面海、環境清幽，成為只有內行人才會知道的「祕密基地」。

米倉國小是百大特色小學之一，設有童玩社、陀螺隊、陶笛、手偶戲等超過20個民俗技藝社團，在這宛如童玩夢工廠的校園中，除了有魚菜共生、青?魚復育生態池、原生植物園等生態保育設施，還有用來澆花、沖廁所的「雨撲滿」和風光互補發電等節能系統。

特別的是，米倉國小設有遊學宿舍，住一晚每人只要300元，比外面的背包客棧還便宜，風景、環境等條件更是極佳，成為校園特色中的亮點。

米倉國小遊學宿舍的前身是公共托育中心，1998年設立後因招生不理想，於2001年遷至渡船頭，建物便成為閒置空間。

直到2011年，前校長吳望如打造成遊學宿舍，設有4人房4間、6人房2間、8人房2間，以每人一晚300元的超低價格，提供外來團體租借，因為知道的人不多，成為內行人口耳相傳的「祕密基地」。

作者譚宇哲╱新北報導 | 中時電子報 – 2016年6月3日 上午5:50

貸款這麼多家，到底該選哪一家?

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信貸、房貸、車貸、土地貸款、企業貸款、債務整合 皆可免費詢問

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學會英文:職場砲灰將搖身一變成職場勝利組

但是很多補習班教英文，都是應付考試、背文法，背單字，套公式，最後考完就忘光…

什麼也沒學到，甚至英文未融會貫通，不管什麼樣的考試都會考不好。

追根究底 就是沒有在全英文的環境下養成習慣用英文去溝通

所以我推薦一個專門提供全英文環境的學英文方法。有外籍老師即時學習對談，你免費試聽看看，你就會發現超輕鬆，而且不用出門在家就能學習

我最近發現一個網頁 將目前熱門的線上學習、師資、費用…作許多比較與介紹

很多人都有同感，未來在台灣很難找到工作

就算念到大學、碩士甚至於博士

花了許多學費、投入許多時間精力

一畢業可能仍找不到工作

我要說的重點…

學英文的投資報酬是最高的

舉例:

1. 現在高普考公職競爭、很多人努力K書，但最後都是英文考不好而落榜。

2. 在外商公司工作，往往因為懂英文能和外國主管、老闆溝通，晉升的很快。

3. 國際商務的時代、想投入國際貿易、國際網路電商創業，很多商務往來Email或即時通訊，不會英文時，想創業很難。

4. 空姐、導遊、翻譯、秘書、工程師…優渥薪資的工作都需要英文，而且會說、聽、讀、寫、一口流利的英文，找工作真的很快。

5. 會英語溝通，你的機會就不會只是台灣、出差的機會、升職的機會、往國外發展工作及創業機會將更多。

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春節過年是一年一度全家團圓最令人期待的日子

圍爐宴 全家團圓吃年夜飯 幸福圓滿

「家」是每個人心中的避風港…

全家人聚在屬於自己的世界裡，就是最大的幸福。

回顧傳統的過年，除夕那日從早到晚

媽媽總是要辛辛苦苦弄出一道道的年菜

從小看媽辛苦準備年菜的我

其實不想父母親花太多時間辛苦準備年菜

當然另一種方式也可以提早去餐廳訂位置

(但是沒有家裡可以隨興看電視聊天圍爐、喝杯小酒不用煩惱開車、或是家有行動不便老人… 同時也希望那些餐廳服務的人也能回家陪家人過年)

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只要過年的時候從冰箱拿出來

有些是微波個幾分鐘,有些則是蒸熱一下

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所以我特別挑選三家

今年最多網友推薦的熱門年菜網站

分享給大家

(保證各有特色 你想要的都一定在這找得到)

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以下年菜菜色 提供您参考

cp值很高、很多媒體報導與美食部落客推薦

也有專門針對小家庭的年菜

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自由行也可以選擇行程，不受時間催促，好好享受當地風俗民情，悠遊自在。

同時也是自我挑戰，勇於冒險的自我實現。

但是要玩的開心，就需作足功課，才不會掃興喔!

除了交通(機票、車票)，都可以上網查詢

但旅遊住宿訂房 我就交給這一家方便又省時，又可以比價，不只國內旅遊，國際訂房都很方便

國內外旅遊自由行

精打細算的旅遊玩家通常不會選擇跟團

自由行的行程安排就需要自己安排

像交通(機票、車票)，住宿(自己訂房)

總之一切都要自己來

這樣一來省下很多錢(導遊和旅行社抽佣)

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